夏に負けない！40代から始める “脱水・夏バテ・ゆらぎ”を整える やさしい薬膳レッスン

「体がだるくてやる気が出ない…」
「食欲が落ちて、冷たいものばかり…」
「最近イライラしたり、のぼせる感じがする…」
そんな夏の“なんとなく不調”、
薬膳の知恵でやさしく整えてみませんか？
7月は、気温・湿度の上昇で“見えない脱水”や“胃腸の疲れ”、
そしてホルモンバランスのゆらぎによる不調が重なりやすい季節です。
このレッスンでは、初心者さんでも安心の
「夏の体を元気に保つ薬膳の整え方」をお伝えします！
✅ 隠れ脱水・寝汗・のぼせを防ぐ“潤す食材”
✅ 夏バテ対策！脾（胃腸）をいたわる食べ方
✅ 40代女性のホルモンゆらぎと感情の整え方
✅ 忙しくてもできる、夏の3大整え習慣
冷たい飲み物に頼らなくても、
体の中からちゃんと“涼しく、軽く、美しく”。