知らないうちに、頑張り過ぎていませんか？
* 疲れているけど我慢してやってしまう
* 人に合わせてしまう
* 自分を後回しにしてしまう
このような状態が日常的になると、体も心も余裕がなくなってしまいます。
植物は、ちょうどいい光と水で育ちます。
与えすぎても、足りなくても、枯れてしまう
人も同じ。
まだまだと無理し過ぎるのを続けることは、成長ではなく心と体を疲れさせます。
そうなると、せっかくの自分らしさも半減…
だからこそ、一度立ち止まって 自分を見つめる時間 を持つことが大切です。
このクラスは「自分を整える」のための入門クラス。
呼吸とシンプルなワークを通して “今の本当の声”に耳を傾けてみましょう。
終わったあとは…
・気持ちが軽くなり安心できる
・「自分を大切にしていい」と思える
・仕事や人間関係のストレスが軽くなる
きっと、このような感覚を感じていただけると思います！
【ご準備いただく物】
・リラックスできる服装
・ヨガマットはなくても可（滑らない床やカーペットのお部屋がベター）
・座布やクッション（床に座ったときのサポートととして）
・できれば、静かで落ち着ける場所
10:00〜 11:00
14:00〜 15:00
16:00〜 17:00
9月14日(日)
10:00〜 11:00
14:00〜 15:00
16:00〜 17:00
9月20日(土)
10:00〜 11:00
16:00〜 17:00
9月27日(土)
14:00〜 15:00
16:00〜 17:00
9月28日(日)
14:00〜 15:00
16:00〜 17:00
ヨガ歴１５年／心と体のセルフケアサポーター 大阪在住。
がんばりすぎてしまう人、自分に厳しい人の心と体を整えるヨガを伝えています。
呼吸・瞑想・内省をとり入れたヨガを通して、「自分を責めるのではなく、受けとめてあげられる力」を育てることを大切にしています。
これまで、ヨガスタジオやスポーツジムで約6年間クラスを担当。
初心者からご年配の方まで、幅広い方とヨガの時間を重ねてきました。
学びとしては、以下の資格を取得しています：
クリシュナマチャリアヨーガ指導者資格（600時間／2012〜2015）
全米ヨガアライアンス RYT200（2017）
インド政府公認 ハタヨガ指導者資格（ベーシック／2018〜2019）
インド政府公認 ヨガティーチャー養成コース修了（2022）
現在は、体験クラスや日々の発信を通して、自分と向き合うきっかけをお届けてしています。
やさしく、深く、自分とつながる時間を一緒に育んでいけたら嬉しいです。
・時間厳守でお願いいたします（10分以上の遅れる方は、参加日時のご変更をお願いいたします）
・カメラONでご参加ください。
https://us02web.zoom.us/j/87223525432?pwd=Wnv1pgbOlPj1wEu1snN7TCOWEpfNG…
ミーティング ID: 872 2352 5432
パスコード: 023752
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